Kävimme liikuntapuistossa yhdessä luokan kanssa
liikuntatunnilla. Testailimme angry birds puistossa erilaisia laitteita ja
muitakin Leppävaaran liikuntapuistossa.
Liikuntatunnin sisältö oli:
Alkuverryttely oli 20x haaraperushyppy , 15x eteentaivutus
sormet kohti maata pientä venyttelyliikettä ja 10x askelkyykky. Alkuverrytyksen
tarkoituksena on lämmittää keho liikuntasuoritukseen ja estää liikuntavammoja.
Kävelimme urheilupuistoon n. 20min
Tutustuimme angry birds puiston laitteisiin mm. vaijerilla
liukuminen köyttä pitkin, ihmispyörä, ja tasapaino pallo. Laitteissa tarvitset
tasapainoa. Laitteet olivat aika vaativia, on tärkeää huomioida lapsen
turvallisuus. Täytyy siis olla aika hyvät motoriset taidot, että pystyisi
itsenäisesti laitteissa toimimaan.
Seuraavaksi tutuistuimme liikuntapuiston kontti
harjoittelupaikkaan. Siellä oli laitteita joilla pystyi treenaamaan
vatsalihaksia, selkälihaksia, käsilihaksia ja myös jalkalihaksia, jotka ovat
tärkeitä lähihoitajalle.
Lopuksi teimme yhdessä loppuvenyttelyn johon kuului selän
venytystä, etu- ja takareisien venytystä ja pohkeiden venytystä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti